🛌 수면자세, 체중, 운동… 유방에 영향을 주는 생활습관들
👋 "가슴이 눌리는 자세로 자면 안 좋다던데요?""살이 빠지니까 가슴도 같이 줄었어요.""운동하면 유방암을 예방할 수 있을까요?"유방외과 외래에서 자주 듣는 질문들입니다. 사실 유방은 호르몬 변화뿐만 아니라, 체중, 자세, 운동 습관 등 우리의 일상적인 생활 패턴에도 민감하게 반응합니다. 유방암이나 멍울 같은 질병뿐만 아니라, 유방통, 유방처짐, 림프순환 문제 등도 대부분 이러한 생활습관과 밀접하게 연결되어 있지요.잘못된 자세, 비만, 움직임 부족은 시간이 지날수록 유방의 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 매일의 수면자세, 체중 변화, 그리고 운동 습관이 유방에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 보다 건강한 방향으로 실천할 수 있는 구체적인 팁까지 차근히 소개해드릴게요. ‘작은 습관’이 만든 ‘큰 차이’,..
2025. 8. 6.
